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mathmanthor

Patrick Talbot

mathmanthor

Je suis enseignant de math au secondaire Propriétaire de MJOLNIR POWERLIFTING

Tonnage (All exercises) Last Month

(Volume x Weight)

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Volume (All exercises) Last Month

(Set x Repetition)

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Average Absolute Intensity (All exercises) Last Month

(Tonnage / Volume)

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December 8, 2015

  1. Speed Bench press avec chaînes
  2. Floor press
  3. Chin ups
  4. Dumbell lateral raise
Tonnage7393.56 kg
Volume142
Sets19
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December 7, 2015

  1. Speed squat avec chaînes
  2. Speed deadlift avec chaînes
  3. Ab roller
  4. Plate swing
Tonnage8187.34 kg
Volume120
Sets23
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December 4, 2015

best 7 au bench - on varie le mouvement et on augmente le volume

  1. stand up press
  2. DB flyes
  3. Atlas stone subs
  4. Triceps band extension
  5. Bicep Band curl
Tonnage6949.04 kg
Volume300
Sets14
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December 3, 2015

best 7 au squat - on varie le mouvement et on augmente le volume

  1. High bar squat
  2. Front squat
  3. Reverse hyper
  4. Abs crunch
Tonnage6452.35 kg
Volume148
Sets13
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December 1, 2015

  1. Speed Bench press avec chaînes
  2. Floor press
  3. Chin ups
  4. Dumbell lateral raise
  5. Push ups
Tonnage7212.12 kg
Volume220
Sets20
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November 30, 2015

  1. Speed squat avec chaînes
  2. Speed deadlift avec chaînes
  3. Bent over row
  4. Ab roller
Tonnage8368.78 kg
Volume114
Sets26
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November 27, 2015

best 9 au bench - on varie le mouvement et on augmente le volume

  1. Incline bench press
  2. Horizontal row
  3. Bicep curl
  4. Triceps band extension
Tonnage6681.42 kg
Volume196
Sets11
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November 26, 2015

best 9 au deadlift - on varie le mouvement et on augmente le volume

  1. Romanian deadlift
  2. Leg extension
  3. Abs crunch
Tonnage8498.05 kg
Volume135
Sets11
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