Journal d'entraînement

andremarsan

André Marsan

andremarsan

Pas de biographie.

11 juin 2019

  1. deadlift
  2. Bench Press
  3. barbell biceps curl
  4. dumbell curl
Tonnage5413.62 kg
Volume150
Série20
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5 juin 2019

  1. Bench Press
Tonnage1617.06 kg
Volume45
Série7
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4 juin 2019

  1. Squat
  2. romanian deadlift
  3. barbell calves
  4. cable crunch
Tonnage6767.6 kg
Volume147
Série15
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31 mai 2019

  1. Bench Press
  2. deadlift
Tonnage4481.49 kg
Volume79
Série13
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30 mai 2019

  1. Bench Press
  2. dumbell lateral raise
  3. dumbell military press
  4. dumbell front raise
  5. barbell up right row
  6. dumbell shrug
Tonnage3225.04 kg
Volume212
Série22
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29 mai 2019

  1. Squat
  2. barbell calves
Tonnage5068.89 kg
Volume88
Série11
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24 mai 2019

  1. deadlift
  2. Bench Press
Tonnage4522.32 kg
Volume80
Série13
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22 mai 2019

  1. Bench Press
  2. inverted row
  3. barbell row
  4. wide grip pull down
Tonnage3796.57 kg
Volume115
Série16
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21 mai 2019

  1. Squat
  2. barbell calves
  3. reverse leg curl
  4. dumbell lateral raise
  5. barbell up right row
  6. dumbell front raise
  7. dumbell arnold press
  8. frog crunch
Tonnage6683.68 kg
Volume296
Série28
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20 mai 2019

  1. deadlift
  2. Bench Press
  3. course extérieur 20 min
Tonnage3839.66 kg
Volume74
Série14
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11 mai 2019

  1. Bench Press
  2. barbell row
  3. inverted row
  4. cable seated row
Tonnage3871.41 kg
Volume142
Série17
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10 mai 2019

jour 1 sem 1 entraînement Mario

  1. dumbell one arm lateral raise
  2. dumbell lateral raise
  3. dumbell military press
  4. Squat
  5. barbell calves
  6. reverse leg curl
Tonnage5452.18 kg
Volume213
Série23
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7 mai 2019

  1. dumbell incline bench
  2. Bench Press
  3. barbell decline bench
  4. wide grip pull down
  5. Dumbell one arm row
  6. barbell row
  7. cable crunch
  8. Course 15 min
Tonnage7574.99 kg
Volume205
Série23
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3 mai 2019

  1. Barbell good morning
  2. deadlift
  3. wide grip pull down
  4. barbell biceps curl
  5. close grip bench
Tonnage5855.88 kg
Volume145
Série18
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30 avril 2019

  1. close grip bench
  2. dumbell fly
  3. dumbell lateral raise
  4. dumbell front raise
  5. barbell up right row
  6. dumbell rear delt raise
  7. barbell shoulder press
  8. dumbell shrug
  9. cable crunch
  10. dumbell side bend
Tonnage7389.02 kg
Volume393
Série30
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